护士节特辑|沉浸式减压赋能，开启身心放松之旅

发布作者：市立三院　发布时间：2024-04-25

“小张护士，看你们每天忙忙碌碌的，但每个人脸上都面带微笑，感觉你们真有活力，肯定没什么烦恼和压力吧”住院1周的王阿姨（化名）不禁感叹道。

“阿姨，我们也是有压力的，但通过合适的方法都释放出去了，让我们更好地为咱们患者及家属服务。”

“小张护士，你们有什么好方法呢？”

为帮助医护人员疏减压力，树立积极阳光心态，在全院营造人文关爱、团结和谐的氛围，在512国际护士节来临之际，威海市立第三医院护理部组织开展了“凝心聚力、趣味减压”活动。

在减压活动中，由医院心理小组成员带领大家进行正念减压、舞动治疗。正念减压可以帮助大家在忙碌和压力中找到一个清净的净士，使身心得到真正的放松和恢复，而舞动治疗则在身体舞动、情绪表达与互动中，得到身心的整合，心理的调整。大家在训练中一起感受和学习了正念的力量，对身体加以全面而细致的关注，感知和体验当下幸福，有效地缓减了自身的心理压力。

在趣味活动中，设置了蒙眼原地踏步走、蒙眼觅食、开盲盒赢奖品、蒙眼喂食、捡豆子等多个游戏。医务人员分组参加，现场气氛热烈，大家放下了矜持和压力，热情高涨，一张张阳光灿烂的笑脸，一阵阵清脆爽朗的笑声，彼此分享着喜悦的心情，尽情享受着快乐与幸福，平时工作紧张忙碌的心情在此刻得到了充分的释放。

参加活动后，护士们纷纷表示减压活动轻松愉快，能让自己在繁忙的工作和生活中释放压力，收获感悟和快乐，以崭新的面貌迎接今后的工作和生活。

本次活动通过“动、静”相结合的形式，带领大家来了一次深度放松之旅。不仅让大家紧绷的神经得以松弛，让身体的疲惫感得以缓减，还对调节自我、排减压力、激发正能量有积极作用。日后，威海市立第三医院将定期开展不同形式的减压活动，提高医务人员“心理免疫力”，减压赋能，以更好的状态，更加健康、积极的心态面对工作和生活，共同守护健康威海。