健康宣教四进行动④| 睡眠健康维持好，减压赋能悦身心

发布作者：市立三院　发布时间：2024-03-12

为聚焦不同人群健康需求，更好地普及健康知识，把医疗服务送到百姓身边，3月8日，威海市立三院组织专家前往七福护理院、西苑学校开展健康宣教活动。

恰逢“321世界睡眠日”来临之际，睡眠医学科王帅主任为七福护理院的老人们，讲解了睡眠障碍相关知识。他重点围绕睡眠对人体的作用、什么是失眠、老年期失眠特征、失眠的危害病因及治疗等方面展开讲解。讲座后，王帅主任带领大家一起学习乐眠操，感受乐眠操带来的愉悦心情、镇静安神、强身健体等作用。

王帅主任还建议老年人要多参加运动，多结交朋友，从事有意义的活动，丰富自己的晚年生活，多学习多动脑、保持积极乐观的心态。

在西苑学校，心身医学科彭丽丽主任以“放松心情，共同成长——提升教师职业幸福感”为题进行了心理健康讲座。她结合临床案例，从教师群体如何进行压力管理、如何管理好情绪、如何提升自我效能感、如何改变因情绪导致的负面行为等方面进行了详细讲解，形象直观地传达了如何培养积极情绪和掌握压力管理的技巧。

讲座后，彭丽丽主任带领教师们进行了正念呼吸和正念减压练习，认识了解正念减压心理调适方法，让大家切身感受到心理学的魅力。

今后，威海市立三院将继续扎实开展健康宣教四进行动，找准群众所急所需，把关心关爱送到群众的心窝里，做好群众的“医靠”，持续增进人民群众健康福祉，着力提升居民健康素养水平。